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侧面的身体伸展有什么好处
点击次数:1135次    发布时间:2017-4-10

  经常做身体的侧面伸展有什么好处



  这个动作主要是通过放松颈部和背部伸展身体,从而提高免疫力,更和侧向运动同时消除腰部脂肪,并且可以舒适的肺气和血液,加强呼吸系统,预防哮喘和冷。



  1,并排在第一脚一步半步,肩膀的宽度一样,在垂直的手直吸气,使折叠行动。

  2,呼气,左腰放松,让他的手来驱动整个上身向右弯曲。注意右腰尽量压低了他们左边的腰感觉紧,保持1分钟。

  3,再次吸气,把身体恢复到中间位置,呼气,重复在另一边。


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