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夏天就要到来,想瘦身的你赶紧动起来
点击次数:1090次    发布时间:2017-4-10

  炎热夏日即将到来,又到了减肥的最佳时机,想瘦身的孩子们可不能再错过这个好时间!今天就告诉那些不想节食,又不想上健身房的人,大家只需要按照喜爱瑜伽网的老师们教给大家的方法,基本都可以达到瘦身的目的。




  这个动作主要透过伸展胸部至指尖,促进肺经气血运行,达到治疗感冒症状的功能,强化呼吸气管。



  1、先企直,左脚向左大踏一步大字形站立,吸气后双手往外提起及合十。

  2、再呼气,右脚膝头向前曲令小腿及大腿成一直角,盆骨保持向前。紧记颈部同时放松,保持这个姿势约1分钟。

  3、然后把向前曲的右膝伸直,双手垂直。把重心放在后脚踭,将整个人向左移90度。再以相同步骤,交替左右两边动作。


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