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高温瑜伽可以减肥是真的吗
点击次数:1005次    发布时间:2017-4-10

  瑜伽是一项健康的运动,你知道练习热瑜伽可以减肥吗?喜爱瑜伽网可以帮助你解决所有的减肥上的疑问。减肥这个话题一直困扰着现代的许多人,那么人们口口相传的高温瑜伽可以减肥是真的吗

  热瑜伽,也叫做bikram或热瑜伽。21世纪初叶才开始流行。这种瑜伽就是让人在相对高温环境下练习瑜伽体式,通过高温让人更多的新陈代谢,帮助瑜伽体式减轻体重,特别适合办公室一族。


高温瑜伽

  高温瑜伽的减肥功效:

  1、减肥的周期减少。

  2、刺激身体新陈代谢,加速体内毒素的排出。

  3、增强肌肉结实度,锻炼身体柔软度,防止运动损伤。

  4、增强自主神经系统,培养专注力,增强自信心。


高温瑜伽


  5、提高心肺功能,促进血液新陈代谢,帮助消化,提高身体免疫力。

  6、对长期失眠、偏头痛、腰背痛、劲椎病、肠胃疾病有治疗作用,同时还可以减少面部皱纹,使人感觉年轻等功效。

  7、通过调节压力而达到促进睡眠的作用。

  8、平衡饮食及调节内分泌。

  9、促进血液循环。

  练习高温瑜伽的注意事项:

  高温瑜伽比较适合人群身体健康,没有大病或者患病隐患的人,想减肥排毒的人。心脏病、高血压、严重眼耳疾病、糖尿病、大病初愈、产妇,亚健康的人不适合练习。


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