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按摩+瑜伽瘦大腿效果惊人
点击次数:553次    发布时间:2018-3-13

拥有纤细美丽的双腿是很多女性的梦想,但是由于饮食不加节制或缺乏运动,使得腿部成为脂肪堆积程度最高的部位。尤其是东方女性,容易有下半身肥胖的困扰。天生美腿难求,但如果能在日常生活中随时随地有意识地进行腿部练习,也可以让双腿达到最佳的状态。现在我们就来教大家简单易学的淋巴按摩按摩+瑜伽 瘦大腿效果惊人法及瑜伽瘦身按摩+瑜伽 瘦大腿效果惊人操,每天持之以恒下去,效果很惊人哦!

  A大腿前侧:

  STEP1:

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  1:坐在椅子上,两腿打开与肩同宽。两手握拳并从膝盖开始向大腿根部敲打。来回重复三次,注意肩部不要用力。

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  2:坐在地板上,两腿打开与肩同宽。四指指尖向着大腿内侧方向,利用手掌的力量从膝盖开始向大腿根部按压。两腿同时进行并重复此动作2次。

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  3:右腿踩在椅子上,曲膝呈90度角,用两手拇指从膝盖开始向大腿根部方向按压,按图中虚线所示,分三次按压。


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