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跟光盘练瑜伽无恰当指导易受伤
点击次数:593次    发布时间:2017-12-23

如今,足不出户跟着电视练瑜伽俨然成为DIY健身时尚。《印度时报》5月25日载文指出,专家警告说,电视是糟糕的瑜伽老师,跟着电视练瑜伽,缺乏恰当的指导,弊多利少。

印度瑜伽大师埃西·恰特吉表示,瑜珈需要高度专注力,双向交流至关重要,因此最好的方式是在专业教练指导下完成瑜伽练习。从电视上模仿的姿势和动作也许并非适合瑜伽练习者,盲目锻炼会带来始料不及的问题。

新德里整形外科顾问专家马诺基·库马尔表示,由于“随意看电视练瑜伽”而造成的受伤患者大幅增多,每周至少有三四名患者前往医院就诊,受伤原因都是模仿电视瑜伽动作,练习姿势不当所致。新德里阿波罗医院整形外科高级顾问雅什?古拉蒂表示,一个瑜伽动作不见得对所有人都有益。练习之前,征求专家意见非常重要。因为瑜伽练习的有效度取决于,年龄、性别、体质等多种因素。

印度最享盛名的瑜伽呼吸法大师,印度最著名瑜伽研究中心凯瓦亚达玛瑜伽研究学院院长R·S·伯格尔表示,虽然看电视或DVD练习瑜伽日益风行,但是这种做法却歪曲了瑜伽的理念和精髓。对着屏幕练瑜伽纯属没有反馈的单项交流,动作准确度很难把握,因而更容易出现肌肉或韧带拉伤。最佳方法还是在专业人士一对一的指导下练习瑜伽。瑜伽练习最理想的师生比是2:30(1名瑜伽教练+1名助手+30名学员)。▲

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